چگونه دندان های سفیدی داشته باشیم

بروزرسانی شده در ۲۷ خرداد ۱۳۹۹
چگونه دندان های سفیدی داشته باشیم
زمان مطالعه : 6 دقیقه 358 بازدید 0 نظر

وجود دندان ها برای ما انسان ها بسیار مهم و کاربردی است. جای تعجب نیست که اکثر ما از انها بسیار خوب مراقبت کنیم. برخی از دلایلی که باعث زرد شدن وکدر شدن دندان ها...

وجود دندان ها برای ما انسان ها بسیار مهم و کاربردی است. جای تعجب نیست که اکثر ما از انها بسیار خوب مراقبت کنیم

برخی از دلایلی که باعث زرد شدن وکدر شدن دندان ها می شوند عبارتند از:

نوشیدن قهوه ،نسکافه، چای و نوشابه

کشیدن سیگار

مصرف برخی از داروها

عوامل ژنتیکی

و...

 

چگونه دندان های سفیدی داشته باشیم

 

راهکارهایی برای سفید کردن دندان ها

بهترین راه سفید کردن دندان ها این است که بعد از هر بار خوردن و آشامیدن دندان هایتان را مسواک بزنید، هرچند همیشه هم کار راحتی نیست! و بسته به اینکه هنگام خوردن یا نوشیدن کجا هستید (مثلا در مدرسه یا در محل کار) ممکن است کار دشواری باشد.

اجتناب از سیگار کشیدن و مصرف زیاد قهوه و نوشابه، بهبود وضعیت بهداشت دهانی و تغذیه ی درست به پیشگیری از زرد شدن دندان ها کمک می کند. اگر عادت دارید مدام نوشابه بنوشید، بهتر است از نی استفاده کنید. بعد از نوشیدن نوشابه های شیرین یا اسیدی، حتما مقداری آب میل کنید. سعی کنید مصرف نوشابه را به حداقل برسانید تا از عوارض آن مصون بمانید.

بیشتر غذاها دندان را لک نمی کنند، اما اگر به نوشیدن قهوه یا کشیدن سیگار عادت دارید نباید دور از انتظارتان باشد که به مرور زمان دندان هایتان تغییر رنگ بدهند. بهتر است هر سه ماه یک بار دندان هایتان را جرم گیری کنید و این راهکارهای خانگی را نیز به کار ببرید.

 

 از سرکه ی سیب استفاده کنید

 از صدها سال پیش تا کنون، سرکه ی سیب به دلیل خاصیت ضدعفونی کنندگی و پاک کنندگي طبیعی اش محبوب بوده. سرکه باکتری ها را از بین می برد.

همچنین سرکه ی سیب قابلیت فرسایندگی مینای دندان را دارد؛ به همین دلیل، نباید از سرکه ی سیب به صورت روزانه استفاده کرد؛ همچنین، مدت زمانی که سرکه ی سیب در دهان است نیز باید کم باشد.

به منظور استفاده از سرکه ی سیب برای شستشوی دهان، آن را با آب مخلوط کنید تا رقیق تر شود؛ سپس، چند دقیقه ای آن را در دهان بچرخانید. پس از این کار، حتما دهان خود را با آب خالص شستشو کنید

 

استفاده از روغن

 شاید برایتان عجیب باشد اما با یک بار استفاده از روغن این را متوجه می شوید که این کار چقدر مؤثر است. روغنها رنگ مینای دندان را بهبود می بخشند. از روغن زیتون یا نارگیل استفاده کنید. یک قاشق غذا خوری از روغن را کمی در دهان بچرخانید و سپس روغن را با زبان روی دندانها بکشید. پس از ده دقیقه دهان را کاملا بشویید. می توانید هر روز از این روش استفاده کنید و نتیجه را پس از چند روز ملاحظه کنید.

 

دندان را با جوش شیرین مسواک بزنید

 جوش شیرین خاصیت سفید کنندگی طبیعی دارد. به خاطر همین است که همیشه نامش در مواد تشکیل دهنده خمیردندان ها ذکر می شود. جوش شیرین لکه های سطحی دندان از بین می رود؛ به علاوه، محيط دهان را قلیایی می کند تا مانع رشد باکتری در دهان شود. البته با این روش یکشبه دندان هایتان سفید نمی شود؛ اما، در درازمدت، دندان هایتان سفید سفید خواهد شد.

برای استفاده از این روش، ۱ قاشق چای خوری جوش شیرین را با ۲ قاشق چای خوری آب مخلوط کنید و با آن دندانهایتان را مسواک کنید. این کار را چند بار در هفته تکرار کنید.

 

استفاده از توت فرنگی و خوراکی های سالم دیگر

گفته میشود بعضی افراد مشهور دندان هایشان را با خوراکیهای سالمی مثل توت فرنگی سفید و درخشان می کنند توت فرنگی حاوی آنتی اکسیدان های مفید و ترکیبات دیگری است که برای سلامت دندان ها مفید است. اما این تنها توت فرنگی نیست که با بالارفتن سن به حفظ ظاهر دندان هایتان کمک می کند بلکه کیفیت تغذیه ی عمومی تان نیز ارتباه تنگاتنگی با سلامت دندان هایتان دارد. غذاهایی که کمک می کنند لثه و دندانها قوی و سالم بمانند و از بیماریها و علائم سالخوردگی دور شوند شامل موارد زیر است:

• منابع کلسیم مانند ماست یا شیر؛

• غذاهای سرشار از منیزیم و پتاسیم مانند سبزیجات برگ تیره، سیب یا گلابی؛

• تخم مرغ محلی 

• قارچ

• سیب زمینی شیرین، هویج و کدوحلوایی

• کرفس

• مغزهایی مانند گردو و بادام

 

با عضویت در خبرنامه می توانید از جدیدترین مقالات، اخبار و تخفیف های ویژه در ایمیل خود با خبر شوید...