روش های درمان ریزش مو

ریزش موی سر ، مشکلی  که بسیاری از افراد با آن درگیر هستند. و تقریبا همه ی این افراد به دنبال راه حلی برای درمان ریزش مو می‌گردد.اگه روزانه بین 70 تا 100 تار مو ریزش دارید طبیعی است و اگر تعداد تار مو بیش از این باشد،شما دچار ریزش مو شدید شده اید.

همانطور که میدانید پیشگیری بهتر از درمان است.مو هم مانند هر قسمت و هر عضو دیگری از بدن نیاز به مواد غذایی دارد تا بتواند رشد کند و سالم بماند.

قبلا در مورد دلایل مختلف ریزش مو صحبت کردیم

اینجا نکاتی را مطرح می‌کنیم که انجام دادن آنها می‌تواند برای جلوگیری از ریزش مو مفید باشد.

سر خود را ماساژ دهید

ماساژ و پوست سر می‌تواند به حل مشکل ریزش مو کمک کند. زمانی که موهای خود را در حمام شامپو زده‌اید، کمی کف سر را ماساژ دهید. این کار باعث بهبود گردش خون در پوسته سر می‌شود و رشد مو را تحریک می‌کند. انگشتان خود را به آهستگی و به شکل دورانی روی تمام سر حرکت بدهید. می‌بینید که با ماساژ سر استرس شما هم کم خواهد شد و آرام می‌شوید.

نارگیل

نارگیل میتواند باعث رشد دوباره موها شود و همچنین آن را نرم‌تر می‌کند. نارگیل دارای اسیدهای چرب مفید، مواد معدنی و پروتئین‌هایی است که می‌تواند شکست مو را کمتر کند. این ماده همچنین سرشار از پتاسیم و آهن است. شما می‌توانید از روغن نارگیل یا شیر آن برای جلوگیری از ریزش موهای خود استفاده کنید.

حنا

حنا عمدتاً به عنوان یک رنگ مو طبیعی با نرم کننده استفاده می‌شود اما خواص موجود در آن برای استحکام ریشه مو بسیار مفید است.

روغن زیتون

از روغن زیتون می‌توان برای نرم کردن عمیق مو استفاده کرد. روغن زیتون، همچنین، از مو در برابر خشکی و شکنندگی محافظت می‌کند. روغن زیتون ماده‌ای اصلی در رژیم غذایی مدیترانه‌ای است که می‌تواند به کاهش ریزش موی ژنتیکی کمک کند. دو قاشق غذاخوری روغن زیتون به موهایتان بزنید و پس از ۳۰ دقیقه آن را بشویید.

شستشو روزانه مو را ترک کنید

شامپو و نرم کننده ها از ترکیبات شیمیایی ساخته می شوند و استفاده زیاد از این مواد شیمیایی ، تأثیرات منفی روی مو دارند. با استفاده زیاد از شوینده ها موی شما رو به خشکی می‌رود و تارهای مو دچار آسیب‌دیدگی می‌شوند. شستشو روزانه سر خود را به دو تا سه بار در هفته کاهش دهید.

مصرف محصولات زیبایی و آرایشی مو را کاهش دهید

بسیاری ازین محصولات به دلیل داشتن مواد شیمیایی برای مو مضر هستند و در صورت استفاده بیش از حد، باعث ضعیفی مو و در نهایت ریزش آنها می‌شوند.در نتیجه استفاده از رنگ مو،تافت،ژل،واکس مو و .... را کم کنید.

مواد غذایی سالم و مغذی مصرف کنید

همه انسان ها برای حفظ سلامتی بدن روزانه به مواد مغذی کافی نیاز دارند. خوراکی‌های دارای ویتامین و مواد معدنی کافی، برای جلوگیری از ریزش مو مفید هستند.برای رفع ریزش مو خوراکی های دارای پروتئین، اسید چرب امگا ۳، عنصر روی، آهن، ویتامین ب ۱۲، ویتامین آ و سی، منیزیم و سلنیوم می توانند موثر باشند.

از سشوار و اتو مو زیاد استفاده نکنید

حرارت بالا باعث از بین رفتن پروتئین مو شده و در نتیجه خرد شدن و شکستن تارهای مو را به دنبال دارد. اگر می‌خواهید موهای خود را حالت دهید، آنها را صاف و یا فر کنید، از دستگاه‌های مطمئن استفاده کنید.توجه کنید که اگر حرارت بالای وسیله حالت‌دهنده شما، گوش یا انگشتان دستتان را می‌سوزاند، یعنی حرارتش بسیار بالا است و می‌تواند به همان اندازه موجب سوختن مو هم بشود.

موهایتان را به طور مرتب شانه و برس بزنید

شانه کردن مو باعث حفظ نظم و مرتب بودن ظاهر موها، به بهداشت فردی هم کمک می‌کند. موهای خود را در حالت خیس شانه نزنید. سعی کنید شانه‌ای را انتخاب کنید که دندانه‌های بزرگ و پهن داشته باشد. بعد از آنکه موهای خود را شانه زدید، نیازی نیست دوباره آن را تکرار کنید یا روزی چند بار این کار را انجام دهید. زیاده‌روی در برس کردن مو باعث ضعیف شدن فولیکول مو می‌شود که می‌تواند ریزش مو را تشدید می‌کند.